백패킹에서 먹는 한 끼, 뭐 하나 소홀히 할 수 없죠!
무겁지도 않고, 만들기도 쉽고, 맛까지 챙길 수 있는 백패킹 음식과 식재료 리스트를 정리해봤습니다.
1박 2일 기준 추천 메뉴부터 간식, 간단 요리, 쇼핑 리스트까지 한 번에 해결하세요!
✅ 백패킹 음식 선택 기준 3가지
- 무게가 가벼워야 한다 – 배낭이 무거우면 이동이 고역!
- 조리 과정은 간단하게 – 빠르게 먹고 쉬자
- 보관이 쉬운 식재료 – 상온 보관 or 쿨러로 해결 가능한 음식 위주
🍜 백패킹 음식 추천 리스트
1. 따뜻한 국물 – 라면 & 즉석국
백패킹에서 국물은 힐링 그 자체!
가볍고 조리도 간단해서 필수템이죠.
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⬆️ 겨울 산속에서 먹는 컵라면 한 그릇, 그 어떤 미식보다 좋다!
추천 구성:
- 컵라면 or 포장라면 (칼국수면 추천!)
- 즉석 미역국, 육개장 파우치 국
2. 즉석 식사 – HMR & 전투식량
뜨거운 물 or 불 없이도 먹을 수 있는 간편식은 백패킹의 베프!
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추천 메뉴:
- 오뚜기 3분요리 (짜장, 카레, 미트볼)
- MRE 전투식량 (자가발열형, 비빔밥류)
- 곤약 도시락, 햇반 컵밥
3. 간편 간식 – 육포, 견과류, 단백바
트레킹 중 고칼로리 간식은 체력 유지에 필수!
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추천 간식:
- 닭가슴살 육포, 넛츠믹스
- 프로틴바, 통밀 쿠키
4. 간단 조리 캠핑 요리 – 꼬치 & 볶음밥
불멍하며 요리하는 재미도 놓치지 마세요!
조리도 어렵지 않고, 감성은 200%!
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추천 요리 조합:
- 베이컨+떡+버섯 꼬치
- 파우치 볶음밥
- 참치 마요 덮밥
도구 추천:
- 코펠세트
- 접이식 도마, 스포크, 오일 한 스푼!
5. 디저트 & 음료 – 커피, 핫초코, 떡
달달한 마무리는 백패킹의 행복 포인트.
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추천 구성:
- 드립백 커피, 핫초코 파우더
- 단호박 떡, 견과 쿠키
🛒 1박 2일 기준 백패킹 식재료 쇼핑 리스트
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분류
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예시 식재료
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주식류
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햇반, 컵라면, 즉석국, 볶음밥
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단백질
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육포, 참치캔, 비엔나, 슬라이스 치즈
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요리용
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떡국떡, 베이컨, 버섯, 양파채
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간식류
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넛츠믹스, 단백바, 쿠키
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음료류
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커피, 핫초코, 이온음료 파우더
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조리도구 필수템:
- 버너 + 코펠
- 스포크, 물티슈, 지퍼백, 쓰레기봉투
💡 백패킹 음식 꿀팁 모음
- 냉장이 필요한 식재료는 냉동팩 + 보냉백 활용
- 식재료는 지퍼백에 소분해서 챙기면 공간 절약
- 음식물 쓰레기 처리 용도로 밀폐 지퍼백 필수!