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트레킹화 선택요령 – 발 편하고 안전한 산행을 위한 완벽 가이드
트레킹을 처음 시작하려는 분들부터 고수까지, 가장 중요한 장비는 단연 **‘트레킹화’**입니다.
발에 맞지 않거나 용도에 안 맞는 신발을 고르면, 발목 통증은 물론이고 미끄럼, 물집, 심지어 부상까지 이어질 수 있어요.
오늘은 자신의 체형과 목적에 맞는 트레킹화 고르는 법을 알려드립니다.
✅ 트레킹화 선택 시 꼭 체크할 6가지 포인트
1. 용도별로 구분하자: 하이킹 vs 트레킹 vs 등산화
구분특징추천 지형
| 하이킹화 | 가볍고 운동화 느낌 | 평지, 숲길 |
| 트레킹화 | 발목 보호 중간, 방수성 우수 | 중저산, 흙길+돌길 |
| 등산화 | 무겁고 발목까지 단단히 고정 | 험한 산악지형, 암릉 |
👉 국내 낮은 산이나 둘레길 정도면 트레킹화가 가장 무난합니다.
2. 발목 높이 선택: 로우컷, 미드컷, 하이컷
- 로우컷: 가볍고 통기성 좋음. 여름, 평지 위주 추천
- 미드컷: 발목을 어느 정도 잡아줘서 균형+보호 적절
- 하이컷: 발목 완전 고정. 중장거리+험지용
👉 발목이 약하거나, 처음 산행하는 분은 미드컷을 추천합니다.
3. 방수 기능(Waterproof) 여부 확인
- GORE-TEX(고어텍스): 방수 + 투습력 탁월 (비 오는 날에도 쾌적)
- 일반 방수: 일시적인 물 튐 차단은 OK, 지속 노출은 어려움
👉 봄~가을 트레킹에는 고어텍스 제품이 가격 대비 효율 높습니다.
4. 밑창(아웃솔) 패턴과 접지력
- 비브람(Vibram) 아웃솔: 미끄럼 방지, 내구성 좋음
- 딱딱한 고무창: 내구성↑, 하지만 장거리엔 발 피로↑
👉 패턴이 깊고 거칠수록 험지에서 안정적입니다.
5. 사이즈는 여유 있게!
- 양말 + 발 부음 고려: 정사이즈보다 0.5~1cm 크게
- 산행 시 발이 붓기 때문에, 너무 딱 맞는 트레킹화는 물집 유발 위험
- 실제 착용 후 오르막/내리막 걷기 테스트 필수
6. 쿠션감 + 뒤틀림 방지 확인
- **중창(EVA or PU 소재)**의 쿠션감이 중요
- 뒤틀림 방지(Shank) 기능이 있는지 확인 (특히 장거리 산행 시 발목 보호)
🎒 상황별 추천 트레킹화
사용자 유형추천 조건
| 초보자 | 미드컷 + 고어텍스 + 중간 쿠션 |
| 중급자 | 비브람 아웃솔 + 하이컷 + 고정력 우수 |
| 여름용 | 로우컷 + 통기성 높은 메시 소재 |
| 겨울용 | 하이컷 + 기모 내피 + 방수/방한 기능 |
❗주의사항 & 팁
- 새 트레킹화는 실사용 전 집에서 2~3일 적응 후 사용하세요.
- 발톱 짧게 정리, 기능성 양말 착용은 기본입니다.
- 접이식 등산스틱과 함께 쓰면 무릎 부담을 줄여줍니다.
📝 결론
트레킹화는 단순히 신는 신발이 아니라, 산에서의 생명줄이자 안전장비입니다.
가볍고 예쁜 것보다는 자신의 용도와 체형, 지형에 맞는 기능 중심으로 골라야 만족도가 높습니다.
당신의 첫 산행, 또는 이번 시즌 트레킹을 더 안전하고 쾌적하게 만들어줄 좋은 트레킹화를 꼭 만나보세요!
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